むくみがなかなか取れない札幌女性が増えている理由
札幌に住んでいると、「冬になると特にむくみやすい」「朝になると顔がパンパンになる」など、季節や環境で体の変化を感じやすいものです。
実は、札幌特有の気候や生活リズムはむくみを悪化させやすい条件がそろっています。
気温差と冷えが強い地域特性が影響している
札幌は一年を通して寒さが厳しく、室内外の温度差も大きい地域です。
体が冷えると血管がぎゅっと縮まり、血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果、体の水分がたまりやすくなり、むくみにつながります。
デスクワーク・立ち仕事で血流が滞りやすい環境
札幌は車移動が多い地域でもあり、「長く座りっぱなし」「長く立ちっぱなし」になりやすい環境です。
同じ姿勢を続けると脚の筋肉が使われず、血流がどんどん滞ってしまいます。
ストレスによる自律神経の乱れがむくみを悪化させる
日々の仕事や家事でストレスが続くと、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は体の血流や水分調整にも関わっているため、乱れるとむくみが出やすくなるのです。
整体で判明した「実は多いむくみの意外な原因」
むくみは「冷え」「水分の摂りすぎ」が原因だと思いがちですが、整体ではもっと深い部分に原因が隠れているケースが多くあります。
姿勢の歪みがリンパや静脈の流れを妨げている
猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、筋肉のバランスを崩し、血液やリンパの通り道を狭くしてしまいます。
流れが悪いと、むくみが取れにくい体になります。
骨盤のねじれが脚のむくみの原因に
骨盤がゆがむと脚の付け根の筋肉が硬くなり、血流が下半身にたまりやすくなることがあります。
「脚だけいつもパンパン」という方に多い原因です。
巻き肩・猫背が顔や腕のむくみにつながる理由
姿勢が丸くなると、鎖骨まわりのリンパの流れが悪くなります。
この部分が滞ると、顔のむくみ・肩や腕のだるさにつながります。
足首の硬さが全身のむくみを生むことも
足首の動きが悪いと、ふくらはぎの筋肉がうまく働かず、下半身の循環が弱まります。
整体では意外と「足首の調整」でむくみが改善する例も多いです。
むくみ解消に整体が効果的な理由
整体は「揉むだけ」「リラックスだけ」というイメージを持つ方がいますが、実際は体の根本からむくみを改善できる方法です。
筋肉・関節の動きを正しくして流れを改善
筋肉や関節の動きを整えることで、血液・リンパの巡りがスムーズになります。
これがむくみ改善の大きなポイントです。
温めるだけでは取れない深部のこりにアプローチ
セルフケアで温めても改善しないむくみは、深い筋肉（インナーマッスル）が硬くなっている可能性があります。
整体ではこの深部までアプローチできます。
セルフケアとの違いは「根本」に触れること
サプリやマッサージも一時的には楽になりますが、原因が残ったままでは再発します。
整体は体のゆがみや筋肉のバランスを整えるため、根本的な改善が期待できます。
札幌の整体で実際に行われるむくみ改善アプローチ
整体院では、むくみの原因に合わせて施術内容を組み立てます。
姿勢・骨盤の調整で流れをスムーズに
土台が整うことで、全身の流れが改善。
「体が軽く感じる」とよく言われるのはこのためです。
足首・股関節など“通り道”を広げる施術
むくみは“水分の渋滞”です。
整体では、その渋滞ポイントを丁寧に取り除いていきます。
冷えを防ぐための体液循環アップ施術
筋肉が動きやすい状態を作ることで、冷えが起きにくい体へ導きます。
自宅で続けられる簡単セルフケア指導
施術後は、むくみを戻さないための簡単なストレッチや呼吸法もお伝えします。
むくみを悪化させる日常習慣とは？（札幌ならでは）
寒さによる体のこわばり
札幌の冬は体を縮こまらせやすく、巡りが悪くなります。
長時間の同じ姿勢
デスクワーク・車移動が多い方に特に多いパターンです。
冷えやすい服装・靴の選び方
スキニーデニム、締め付けの強い靴下、ブーツの蒸れなどもむくみの原因になります。
整体と合わせて効果を高める生活習慣・セルフケア
お風呂でできる血流促進ルーティン
・足首をゆっくり回す
・ふくらはぎを軽くなでる
などの簡単ケアで十分効果があります。
むくみ対策に効果的な姿勢の取り方
・背中を丸めない
・骨盤を立てて座る
・足を組まない
これだけでも巡りが変わります。
すぐできる！むくみリセットストレッチ
・つま先立ち→かかと落とし
・太ももの付け根を軽くさする
どれも数十秒でできるセルフケアです。
むくみを根本から改善したい札幌女性へ
整体を受けるべきタイミングの目安
・むくみが長引く
・朝と夜で脚の太さが違う
・冷えが強くなってきた
こうした時は整体のケアが効果大です。
むくみを放置するとどうなる？
放っておくと、だるさ・冷え・疲れやすさが増し、
体質として定着してしまいやすくなります。
早めのケアが“むくみ体質”からの卒業につながる
整体で体の流れを整え、セルフケアと生活習慣を改善することで、
「むくみにくい体」は十分目指せます。
投稿者プロフィール
- ファミリア整体院院長
- ファミリア整体院の院長。柔道整復師。治療家31年目。「再起動整体」考案者。体の変化を実感できる整体と解りやすい説明は定評あり。よさこいチームトレーナ10年経験・TV・メディアにも出演。セラピスト向けの技術講師としても活躍中。
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