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札幌市中央区の骨盤矯正専門
『瞬時に体を緩める技術』考案者  ほぐさないのに結果が出る！不調を根本改善 即効性＆持続力に定評あり！口コミで広がる施術 『緩める技術』講座 4月開催！
札幌市中央区 / 西11丁目駅徒歩3分 / P1台

【反り腰対策ストレッチ】今回は、

【反り腰対策ストレッチ】

今回は、反り腰の方や腰の張り感、腰痛の方にも使えるストレッチをお伝えします‼️

立ったまま、片足を前に軽く出します。

後ろになっている足の股関節と膝を軽く曲げます。

お尻を突き出すように後ろに下げ、両手を組んで前に伸ばします。

この状態をキープしながら、手を斜めした方向にゆっくり伸ばしながら、お尻を静かに後ろに下げます。

骨盤が後傾したのを感じたら、手を前に出した足に沿いながらゆっくり戻していきます。

この動作を左右交互に行ってみてください。

今回の動画は以上になります。

今有益な情報をお届けしますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

#緩める技術
#バイオフローメソッド
#セルフストレッチ
#反り腰改善トレーニング
#反り腰改善エクササイズ

【首のたるみ＆巻き肩を同時に解決する方法！】

今回は、首のたるみと巻き肩を同時に対策し、解決できる方法をお伝えします。

やる事はとっても簡単！

両手を後ろで組み、後ろに向かってゆっくり伸ばして行きます。

同時に、口を半開きにしたまま、顎を上に向かって伸ばしていきます。

3秒ほど伸ばしたら、ゆっくり戻していきます。

この動きを何度も繰り返し行ってください。

腕を後ろに伸ばすことは、巻き肩対策として肩周りを開く動作となります。

また、口を半開きにしたまま顎を上に持ち上げることで、広頚筋(こうけいきん)という首の表面にある薄い筋肉も伸ばすことができるので、首周りのたるみ対策になります！

とても簡単な運動なので、あなたもぜひ試してみてくださいね✨

今後も有益な情報をお届けしますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

#緩める技術
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#施術効果

【施術中の世間話は、あり？なし？】

施術中にお客様と世間話をする事はありでしょうか？それともなしでしょうか？

治療家やセラピストの間で、世間話は絶対だめ！と言っている方もいますが、私の意見を述べさせていただきたいと思います。

結論から言うと「あり‼️」です。

理由は、お客様との世間話の中にたくさんのヒントが隠れているからです。

お客様の生活スタイルや、今の感情や感覚、本人には気づかない体への負担などたくさんの情報が詰まっています。

私から言わせると何も話さないで、どうやってお客様の情報を知れるんだろうと謎です。

コミュニケーションの中からでしか、人となりは知れないのではないか？と私は感じます。

長年、たくさんのご紹介をいただきながら、治療家として取り組ませていただいていますが、お客様との世間話の中で、より深くお客様のことを知ることで、細やかなサービスを提供することが可能になります。

賛否両論あるでしょうが、私は世間話をするスタイルをとっています。

あなたはどんなスタイルを取りますか？

今後もこのような有益な情報をお伝えしていきますので、次回の投稿も楽しみにしていて下さい。

#緩める技術
#カウンセリング技術

【お客様のホンネ聞けてますか？】

【お客様のホンネ聞けてますか？】

あなたは、質問力を鍛えていますか？

お客様の本音を聞くためには質問力が大切です。

お客様との会話の中で、本当の悩みや苦しさを的確に引き出すための重要なスキルとして質問力があるのです。

お客様は、自分の辛さや苦しさをどう表現して良いかわかりません。

ですので、私たち治療家やセラピストが、幅広い、表現力や的確な質問によってお客様の悩みを具現化するスキルとして、質問力が試されるのです。

質問力を向上させるためには、日ごろから様々な角度で質問をする習慣が必要です。

とってつけてできるようなスキルではありませんが、日ごろのお客様との会話の中で意識するだけでも変化が起こってきます。

どんな質問をしたときに、どんな返答が来るのか？

そんな意識も持ってみると、良いのではないでしょうか。

今回は質問力についてのお話でした。

次回もまた有益な情報をお届けしますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

#緩める技術
#カウンセリング重視
#セラピスト
#治療家

【意識してますか？傾聴力】お客様

【意識してますか？傾聴力】

お客様との会話やコミュニケーションの中で、大切にしなければいけないことがあります。

それは傾聴力(けいちょうりょく)です。

傾聴力とは、その名の通り、お客様の声に耳を傾けると言うことです。

ともすれば、自分の話したいことを中心に話してしまうのが治療家やセラピストの性。

なぜなら、どうにか自分の話を聞いてもらいたいと、悪気なく、自分中心に話をしてしまうトラップに陥りやすいんです。

原点に帰って考えた場合、お客様が本当に言いたいとを言いやすい状況にしてあげること。

また、お客様が伝えてくださっている悩みや不安などの中から、自分の施術にどうつなぐべきかの情報を集める意味でも、自分の話より、お客様のお話に耳を傾けるということが大切になります。

傾聴力を意識して、施術に当たってみてはいかがでしょうか？

今後も有益な情報を投稿していきますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

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#カウンセリング
#コミュニケーション技術

【カウンセリング編お客様とのキャッチボールできてますか？】

今回は、カウンセリングについてのお話をします。

お客様との会話で大切にしなければいけないことがあります。

それはお客様との会話のキャッチボールです。

あなたは会話のキャッチボールでどんなことを意識していますか？

今回はその中で、オウム返しについての話をします。

例えば、お客様が「今日は腰が痛いんです。」と言ったとしましょう。

その時に、「そうですか。今日は腰が痛いんですね。」と返事をします。

NGなパターンは、「そうなんですねー。」で終わらせてしまうことです。

お客様にとって、自分の悩みや辛いことを正しく理解してもらっているのか？というのはとても重要なことなんです。

お客様との信頼関係にも大きく影響し、緊張するかしないかの分かれ目にもなります。

ですので、「そうなんですね。」だけでは足りないのです。

しっかりとオウム返しを使って、お客様の不安を払拭できるように、取り組んでみてはいかがでしょうか。

今後も有益な情報をお届けしますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

#施術テクニック
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#緩める技術

【欲張り肩こり対策‼️肩甲骨＆大胸筋ストレッチ】

今回お伝えするのは、肩こり対策の1つとして、肩甲骨と大胸筋を1度のストレッチで簡単に伸ばすことができる方法をお伝えします。

1.椅子に座り、両腕の肘を曲げ、自分の手の甲を合わせるようにします。

2.手の甲を合わせたまま、頭を前に倒して前屈させ、肩甲骨を伸ばしていきます。

3.次に体を戻しつつ、肘を曲げた、両腕の前腕を外側に回旋させ、胸郭を開くように大胸筋を伸ばしていきます。
※この時手のひらが外側に向くように意識してみてください。

上記の運動を繰り返し行うことで、肩甲骨と大胸筋のストレッチを同時に行うことが可能となります。

椅子に座っていても、立ったままでもできますので、どこでも簡単に肩こり対策を行えます。

今後も有益な情報をお届けしますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

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#セルフケア
#ストレッチ

【今すぐ出来る巻き肩対策！大胸筋ストレッチ】

今回は、巻き肩対策として壁などを使った大胸筋ストレッチをお伝えします。

1.壁の横に立ち伸ばした側の腕の肘と肩を90度に曲げ、前腕を壁につけます。

2.前腕の位置は、そのままで、顔を反対方向に振り向くようにしながら、肩と大胸筋をゆっくり伸ばしていきます

3.しっかり伸ばして2 〜3秒経った後、壁と手で押し合いながらゆっくり元の位置まで戻します。

この運動を大胸筋から肩の位置までが、しっかり伸びる感覚を覚えるまで行ってみましょう。

胸郭が広がり、肩の位置も後ろに下がりますので、呼吸もしやすくなり、巻き肩の位置から正しい肩の位置に戻すことが可能となります。

ぜひ試してみてください。

今後もこのような有益な情報をお届けしていきますので、次回の投稿も楽しみにしていてください。

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【足を使って簡単‼️肩甲骨ストレッチ】

今回は足を使った簡単にできる、肩甲骨ストレッチをお伝えします。

1.椅子に座った状態で、自分の手をまっすぐ伸ばしクロスします。

2.手首のあたりを自分の太もも膝上あたりでひっかけます。

3.引っ掛けた手を太ももの力で外に開いていきます。

4.しっかり開いたら、3秒から5秒ほど止めて、手の力と足の力を抵抗しあいながらゆっくり戻します。

上記の運動を背中の肩甲骨周りがしっかりと伸びるまで行ってみてください。

次回もこのような有益な情報をお伝えしていきますので、次回の投稿を楽しみにしていて下さい。

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【不安定な頚椎をビシッと安定化！】

今回は、首の頚椎の不安定な状態を瞬時に安定させるセルフケアをお伝えします。

1.片方の手の中指で、頸椎の後ろにある突起を軽く抑え、抑えた指と頸椎で軽く押し合います。

この時、軽く顎を引くように、頸椎を後ろにさげるのがポイントです。

2.もう片方の手は、自分の頭を横から抑え、手と頭で軽く力を入れ合います。

3.次は、反対の手で、頸椎を後ろから中指で抑え押し合い、もう片方の手で頭を横から押し合います。

顎をひいた後ろ向きの力と、横から手で押さえている力の2箇所に向けて、力のベクトルを働かせることで、頸椎が安定します。

施術によって瞬時に体を緩めることも大切なのですが、緩めるだけでは関節や筋肉がグラグラになってしまいます。

ですので、関節を安定させることも大切な方法となります。

また、次回も有益な情報を提供していきますので、楽しみにしていて下さい。

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