朝、急に振り向いた瞬間に、首に激しい痛みが出て、そのあと振り向く度に痛みが出たことはありませんか？
一般的には「筋違い」といったり「寝違い」といわれるものですが、症状が出た後の対応を間違えると、痛みが増したり、症状が悪化することもあります。
今回は、首に激痛が出た後の対応や予備知識をお伝えしますね。
首の痛みの種類
首が痛いといっても、様々な症状がありますので、どんな症状があるのか分類してみましょう。
１．筋肉の捻挫
急激な首の振り向き動作によって首の筋肉が捻挫してしまうことがあります。
首の捻挫にも２パターンあります。
例えば、右に振り向いた時、左の首の筋肉が伸び過ぎてしまい、ブチブチっと部分的に断裂したり痛めてしまうパターンの捻挫です。
もう一つは、右に振り向いた時に同じ右側の首に痛みが出たパターンです。
振り向いた方向と同じ方向に痛みが出た場合、筋肉が縮む方向に一気に動いたため、縮み過ぎによって筋肉を痛めてしまうというパターンです。
筋肉は伸びる・縮むの２パターンあるわけですので、当然、捻挫にもどちらかが原因になっているということです。
２．関節の捻挫
首の場合ですと頚椎（けいつい）という関節が７つ存在しています。
激しく首をひねった時に、頚椎に強い負担がかかり、頚椎関節に捻挫を引き起こすことがあります。
３．筋肉と関節両方の捻挫
捻挫も激しさを増すと、筋肉と関節の両方に捻挫をしてしまうこともあります。
筋肉と関節の両方に捻挫をしまう時は、かなり強い痛みを伴い、状況によっては横に振り向いたまま戻すことが出来ない。または、振り向く動作ができないくらいの痛みを伴うレベルです。
４．筋膜の影響
状況にもよるのですが、筋膜のつながりのバランスが崩れて、首の痛みが発生することもあります。
首の痛みに対するセルフの対処法
ご自分でやってほしいことは以下の通りです。
１．安静にする
まずは、無理に動かそうとせず、安静にしてください。
焦ってたくさん動かせば、どんどん悪化してドツボにはまるのでご注意くださいね。
捻挫しているところをストレッチしようとする方もいますが、お止めください。治りが長引きますよ。
２．アイシング
痛めた部分をアイスノンなので冷やしましょう。
温めてしまうと、痛みが増すことがありますのでやめてください。
３．シャワーにする
お風呂は避けて、シャワーにしましょう。なぜなら、お振りに入ると捻挫している部分に熱をもち炎症を引き起こす可能性があるからです。
シャワーも首の部分には石鹸を落とす程度で、お湯の温度も高温をさせてくださいね。
何をしても首が痛む時はファミリア整体院へ！
どんな対処をしても痛みが強いときは、迷わずファミリア整体院にお越しください。
あなたの首の痛みの種類にあわせて、完全オーダーメイドで施術いたします。
闇雲にマッサージすることは絶対にありませんのでご安心ください。
強い首の痛みをマッサージしてしまうと悪化する可能性が高まりますので、ご自分でもマッサージは避けてくださいね。
ファミリア整体院の施術では、必要最低限の刺激しか入れません。
なぜなら、弱っている首の筋肉や関節にできるだけ負担をかけないためです。
まとめ
首を捻って痛めた時、どのように対処すればよいかご理解いただけましたか？
首の痛みが治らない時は、悩まずファミリア整体院にお任せください。
ファミリア整体院では、筋肉・関節・筋膜のつながり他を細やかに検査し、丁寧で的確な施術であなたの早期回復をお手伝い致します。
どんな施術をファミリア整体院でするのか？気になる方はこちらの記事も併せてご覧ください。
最後までご覧くださいましてありがとうございました。
佐々木 憲司
最新記事 by 佐々木 憲司 (全て見る)
- 腰痛でまっすぐ立てない原因とは？骨盤矯正で効果的に改善する方法 - 2024年11月11日
- 仙腸関節の痛みは骨盤矯正で解消！根本的な原因と対策３ステップ - 2024年11月6日
- 骨盤矯正と反り腰の関係を解説！効果的な改善法5つ - 2024年11月2日
- 骨盤矯正で猫背を改善！姿勢改善の効果とその理由5選 - 2024年10月31日
